１１.アルコールはできればやめる。

１１.アルコールはできればやめる。（リバウンドの原因）

ダイエットきっかけでアルコールを断ったら、
アルコールを飲んでいながら食事に気をつけるより
数倍の効果があった。

アルコール類には糖質が多く含まれているので、
特に日本酒やビールが好きな方は効果絶大です。
飲み始めるとリバウンドは必至
ですので覚悟してください。

１２.できれば万歩計などを着け、日頃からなるべく歩くよう心掛ける。へ！